Starsi ludzie są najbardziej bezbronni w tych czasach kwarantanny. Koronawirus jest wirusem układu oddechowego, która atakuje ludzkie ciało i bez silnej obrony może doprowadzić dopoważnych komplikacji. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak dbać o siebie, aby zapobiec jego konsekwencjom.
- Pierwszym ważnym działaniem zapobiegawczym jest higiena. Częste mycie rąk mydłem może pomóc w zapobieganiu infekcji. Ten rytuał powinien trwać co najmniej 20 sekund.
- Bycie na bieżąco informowanym jest niezbędne, aby zobaczyć jak postępuje pandemia i trzymać się z dala od źródeł infekcji.
- Jednocześnie warto omijać wiadomości o liczbie zmarłych i mieć tego ciągłą świadomość. Zdrowie psychiczne jest także bardzo ważne podczas kwarantanny.
- Jedzcie dobrze i przestrzegajcie dobrych nawyków zdrowotnych. Picie wody, utrzymanie zrównoważonej diety… wszystko, co może pomóc w utrzymaniu aktywnego systemu obronnego.
- Aktywność fizyczna jest tak samo ważna jak zbilansowana dieta.
- Utrzymuj swój dom w czystości i odkażaj go. W końcu niemożliwe jest pozostanie w zamknięciu na czas trwania kwarantanny i jesteśmy zmuszeni do zrobienia zakupów w celu zaspokojenia naszych podstawowych potrzeb. Ilekroć wrócimy, posprzątajmy, aby wyeliminować możliwość wprowadzenia wirusa do domu.