Dziś, aby utrzymać zdrowe nawyki podczas odżywiania, niezbędne jest prowadzenie zdrowego stylu życia, a dodając do tego praktykowanie jakiegoś sportu, nadają jakości życia. Ale aby czuć się dobrze nie tylko wewnątrz, ale i na zewnątrz, dobre odżywianie wpływa na stan fizyczny, a zwłaszcza na skórę. Dlatego tym razem zobaczymy jak żywność pomaga nam w leczeniu i zapobieganiu zmarszczek.
– Alkohol nie jest dobry dla naszego organizmu. Jednakże, umiarkowane spożycie wina może mieć wiele korzyści. Jest tak dlatego, że zawiera polifenole, przeciwutleniacze, które pomagają zachować młodość. Trzy kieliszki wina do posiłków w tygodniu wystarczą, aby zauważyć wpływ na naszą skórę.
– Rumianek codziennie na czczo może pomóc w zapobieganiu starzenia się. Ta roślina lecznicza oczyści Twoje ciało i oczyści skórę, dzięki czemu będzie wyglądać jaśniej i czyściej.
–Truskawkizawierają dużo przeciwutleniaczy, chronią naszą skórę przed szkodliwymi czynnikami. Mają także witaminę C, która jest bardzo dobra dla skóry. Najlepszą cechą tego owocu to fakt, że owoc ten możesz jeść w dowolnej porze roku.
–Awokadojest często wykorzystywane do robienia maseczek, ale jeśli go również spożywamy, to wykorzystamy jego właściwości. Jest silnym przeciwutleniaczem, który zawiera duże ilości witaminy E, która chroni zdrowie naszej skóry.
–I suszone owocezawierające witaminy, antyoksydanty i minerały, które oprócz ochrony i utrzymywania dobrej kondycji skóry, oferują nam również inne korzyści. Te produkty pomagają nam zwalczać zmarszczki, częściowo dzięki przeciwutleniaczom, które posiadają, a częściowo dzięki witaminom, które nam dostarczają.
– Witamina D posiada wiele funkcji przeciw starzeniu, która może być użyta jako doskonała broń w zwalczaniu zmarszczek. Głównymi źródłami naturalnymi tej witaminy to mleko, ser, żółtka jaj i oleje z wątroby ryb. Ponadto, zazwyczaj wszystkie produkty mleczne są wzbogacone w witaminę D, jak również większość produktów pełnoziarnistych, które możesz zjeść na śniadanie lub wieczorem, dbając również o swoją linię.