BMI – najpopularniejszy na świecie wyznacznik prawidłowej wagi ciała. W jaki sposób powstał ten wskaźnik? Czy zawsze warto wierzyć we wskazania BMI? Jaka jest prawidłowa wartość BMI, a jaka ostrzega o nadwadze albo niedowadze?
Jak działa kalkulator BMI – wzór
Kalkulator BMI oblicza wskaźnik masy ciała według wzoru: masa ciała [kg] / wzrost [m]2. Ten sam wzór obowiązuje kobiety i mężczyzn w każdym wieku. W swojej pierwotnej postaci nie ma zastosowania u dzieci i młodzieży, jednak został zmodyfikowany oraz naniesiony na siatki centylowe osobno dla dziewcząt i chłopców, co pozwala na wykorzystywanie BMI również w pomiarach dzieci.
Jakie BMI jest prawidłowe?
BMI może znajdować się w jednym z kilku wyszczególnionych przedziałów opisujących masę ciała. Jeśli twój wskaźnik BMI zawiera się w zakresie 18,5-24,9, oznacza to prawidłową masę ciała. BMI poniżej 18,5 oznacza niedowagę, powyżej 25 – nadwagę, a powyżej 30 – otyłość.
Przedziały wskaźnika BMI – tabela
| Wartość BMI | Co oznacza? |
| BMI < 18,5 | niedowaga |
| 18,5 ≤ BMI ≤ 24,9 | waga prawidłowa |
| 25 ≤ BMI ≤ 29,9 | nadwaga |
| BMI > 30 | otyłość |
Jeżeli wartość wskaźnika BMI jest mniejsza od 18,5
wskazuje to na Twoją niedowagę. Konieczne jest dożywienie organizmu. Powinnaś udać się do dietetyka i musisz zwiększyć masę swojego ciała.
Wartość wskaźnika BMI w przedziale 18,5-24,9
wskazuje na Twoją prawidłową wagę. Staraj się utrzymać Twój wskaźnik BMI w środku tego przedziału, aby mieć najatrakcyjniejszą budowę sylwetki.
Wartość wskaźnika BMI w przedziale 25-29,9
oznacza nadwagę. Nie jest to jeszcze otyłość, ale powinnaś zmniejszyć masę Twojego Ciała. To nie tylko sprawa estetyki Twojego wyglądu, ale i zdrowia. Ogranicz spożycie cukrów, jedz mniej, ale częściej. Staraj się spędzać aktywnie wolny czas. Pomyśl o zabiegach na skuteczne odchudzanie – elektroskultur. Zacznij od dziś póki sytuacja jeszcze nie wymknęła się do otyłości.
Wartość wskaźnika BMI w przedziale 30-34,9
oznacza otyłość I stopnia. Przy otyłości I stopnia prawie dwukrotnie zwiększa się prawdopodobieństwo zachorowania na choroby cywilizacyjne: cukrzyca, choroby serca, miażdżyca. Koniecznie udaj się do specjalisty, aby rozwiązać problem Twojej otyłości. Skorzystaj z zabiegów elektroskultur – intensywne odchudzanie by szybciej osiągnąć optymalną wagę ciała. Pamiętaj zdrowie jest najważniejsze.
Wartość wskaźnika BMI w przedziale 35-39,9
pokazuje otyłość II stopnia. Konieczne musisz zgłosić się po poradę do lekarza specjalisty, aby zacząć redukować Twoją wagę. Przy otyłości II stopnia ryzyko zapadnięcia na choroby cywilizacyjne zwiększa się aż trzykrotnie!
Jeżeli wartość wskaźnika BMI jest powyżej 40
to otyłość III stopnia zagraża Twojemu życiu! Jak najszybciej udaj się do lekarza, aby pod jego kontrolą rozpocząć odchudzanie. Otyłość III stopnia jest ogromnym zagrożeniem poprawnego funkcjonowania Twojego organizmu. Umów się z lekarzem jeszcze dzisiaj.