Najlepsze ćwiczenia rutynowe

Podczas realizacji ćwiczenia, wykonywanie ćwiczeń jest tak samo ważne jak ciągłość i częstotliwości tej praktyki. Dlatego więc proponujemy Państwu serię ćwiczeń, dzięki którym można wykonywać rutynowe ćwiczenia, mając do dyspozycji nawet niewielką ilość czasu i z domu:

1-W ciągu pięciu minut będą pracować mięśnie brzucha, wzmocnią się mięśnie skośne i mięśnie górnej części ciała wykonując ćwiczenia ze wszystkich stron, i zostaną wykonane odpowiednie powtórzenia i wprowadzone przerwy.

2– Następnie będziemy pracować w szczególności nad barkami i ramionami, a latem stają się modne koszulki na ramiączkach, dlatego ważne jest, aby skupić się na tej części, gdyż jest ona widoczna. Dzięki tym pięciominutowym ćwiczeniom pomożesz wyrzeźbić Twoje ramiona i utrzymać je w formie. Chwyć za hantle, naciśnij przycisk PLAY i zaczynaj!

3– Trzeci filmik skupia się na pośladkach w połączeniu z podnoszeniem ruchowym w trakcie rzeźbienie tylnej części ciała. Najlepsze w tym wszystkim jest to, że nie potrzebujesz żadnych maszyn ani specjalnych szkoleń, aby zrobić ten trening, dlatego więc nie ma wymówek.

Leave a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

*