Dieta w zwalczaniu trądziku

Idealna dieta, aby zwalczyć trądzik jest bardzo zróżnicowana, ponieważ koniecznym jest spożywanie różnorodnych potraw wszelkiego rodzaju, jeśli również konsumujesz żywność, która zawiera likopen, pigment, który nadaje charakterystyczną czerwień niektórym owocom i warzywom, zredukujesz pojawianie się wyprysków i innych niedoskonałości. Spożywaj więcej pomidorów, arbuzów i różowych grejpfrutów. Ale również żywność z witaminą E jest korzystna dla skóry, na przykład awokado. Tłuste ryby, oliwa z oliwek i orzechy zawierają kwasy Omega-3, które są bardzo zalecane na skórę.

Błonnik jest dobry dla ogólnego stanu zdrowia, bo pozwala nam oczyścić organizm z toksyn. Dodaj do swojej tygodniowej listy posiłków chleb razowy, płatki śniadaniowe i ponownie owoce oraz warzywa. Te pokarmy, które należy odrzucić, aby poprawić wygląd Twoich pryszczy wywołanych przez trądzik, to pokarmy smażone i zbyt silne przyprawy.

625x470_53c5ad97b93795a5558b4569_0_27-1410201841194

Inną rzecz, jaką powinniśmy wziąć pod uwagę, to ograniczenie spożycia soli, ponieważ może zatkać pory podczas wydzielania się z powierzchni skóry.
Musimy także uregulować spożycie żywności o wysokiej zawartości tłuszczu: wyroby cukiernicze, wędliny, fast foody, popcorn, słodycze, frytki, itp.
Musimy zwiększyć spożycie owoców, warzyw i jarzyn w celu zwalczania zaparcia i utrzymania czystych jelit.
I wreszcie ostatnie, musimy pić wodę, aby oczyścić organizm i oczyścić skórę od wewnątrz, oraz unikać kawy.

W każdym razie, najważniejsze jest, aby zachować urozmaiconą i zdrową dietę , aby nigdy niczego nie zabrakło Ci w organizmie.

Leave a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

*