Idealna dieta, aby zwalczyć trądzik jest bardzo zróżnicowana, ponieważ koniecznym jest spożywanie różnorodnych potraw wszelkiego rodzaju, jeśli również konsumujesz żywność, która zawiera likopen, pigment, który nadaje charakterystyczną czerwień niektórym owocom i warzywom, zredukujesz pojawianie się wyprysków i innych niedoskonałości. Spożywaj więcej pomidorów, arbuzów i różowych grejpfrutów. Ale również żywność z witaminą E jest korzystna dla skóry, na przykład awokado. Tłuste ryby, oliwa z oliwek i orzechy zawierają kwasy Omega-3, które są bardzo zalecane na skórę.
Błonnik jest dobry dla ogólnego stanu zdrowia, bo pozwala nam oczyścić organizm z toksyn. Dodaj do swojej tygodniowej listy posiłków chleb razowy, płatki śniadaniowe i ponownie owoce oraz warzywa. Te pokarmy, które należy odrzucić, aby poprawić wygląd Twoich pryszczy wywołanych przez trądzik, to pokarmy smażone i zbyt silne przyprawy.
Inną rzecz, jaką powinniśmy wziąć pod uwagę, to ograniczenie spożycia soli, ponieważ może zatkać pory podczas wydzielania się z powierzchni skóry.
Musimy także uregulować spożycie żywności o wysokiej zawartości tłuszczu: wyroby cukiernicze, wędliny, fast foody, popcorn, słodycze, frytki, itp.
Musimy zwiększyć spożycie owoców, warzyw i jarzyn w celu zwalczania zaparcia i utrzymania czystych jelit.
I wreszcie ostatnie, musimy pić wodę, aby oczyścić organizm i oczyścić skórę od wewnątrz, oraz unikać kawy.
W każdym razie, najważniejsze jest, aby zachować urozmaiconą i zdrową dietę , aby nigdy niczego nie zabrakło Ci w organizmie.